斯诺克：说尽一切办法帮我练习出杆技术。

原因很简单，你首先要正确的掌握好，台球的姿势，尤其是上半身最主要是握杆的那个手臂，你可以把力度调小一点，多次出杆找找感觉，一定要注意该手臂上部一定要保持固定，而且下臂一定要处于放松状态，但只能做自由无控制的前后摆。好好找找感觉一定可以的，我就是这么练出来的，因为你如果你掌握不好手臂的话，你出杆时一用力，一定会走偏！！试试从柔枪开始吧，加油！

首先声明，我不是高手。

不知道练习中的五分位你打得怎么样？如果成功率比较高，应该就是水平可以了。
我首先建议你加强练习：加强力度与准度，直到一个你的准度可以接受到一个发力范围。强发力时需要注意三点：姿势、节奏、打点。
你需要在练习时不断加强力度，发大力最容易造成的后果是动作变型，而产生打点不准。这是没有办法的事，人类的肌肉就是这样。如果想在长台球上有所进步，还是需要练习。

其次建议你：降低对难度球的要求。不要刻意追求完美的技术，那只是一种幻觉。真正实用的技术在于它的实用性，而不是它的复杂性。台球永远是一种功利化的游戏。如果你喜欢刺激，应该选择练美式特技球，以表演为全部内容。你要练习长台大力击球，说明你要求的不旦是进球，还要把位打出来。我假设你是一名国际选手，请你回想一下自己看过的比赛，有几个选手敢冒然大力击打长台球的？打球最重要的：首先是顾赢，其次顾安全，最后才选择冒险。也就是说，你在打击球时，首先要考虑你进攻的成功率，值得你打才要去打。如果你不能确定你的发力长台球的准度，尽量还是选择做斯诺克。安全的防守比冒然的进攻更切合实际。

拿一个酒瓶只类的什么瓶子,拿球杆像打球一样伸进去,出来,这样也许会找到感觉.对出杆的平稳性会有帮助的

原因我想你自己其实也很清楚,就不用多说了,窍门更简单-练习,办法嘛楼上说的那个据说很多职业选手都用过,可以尝试一下.

锻炼后手吧。。。不停的打同一个点，肯定有收获

原因1：出杆的方向与手上发力的方向不在一个方向。2：平稳性不够，这个要多练习才能体会的到。