怎样快速练腹肌
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/28 19:12:46
我想快点有6块腹肌,但是我的肚子有脂肪,怎样才能快速呢?满意回答奖50分
上腹部练习:仰卧起坐(躺在床上,屈膝做仰卧起坐)
下腹部练习:肋木举腿(操场上看起来像垂直梯子的器材,双手抓住上边的横木,悬空身体,双膝不要弯曲做抬腿动作)
不过你应该先进性全身练习,先均匀渐渐脂肪,然后再作针对性的练习。
仰卧体坐咯
我也正为这事发愁呢!现在天天做仰卧起座呢
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上腹部练习:仰卧起坐(躺在床上,屈膝做仰卧起坐)
下腹部练习:肋木举腿(操场上看起来像垂直梯子的器材,双手抓住上边的横木,悬空身体,双膝不要弯曲做抬腿动作)
不过你应该先进性全身练习,先均匀渐渐脂肪,然后再作针对性的练习。
仰卧体坐咯
我也正为这事发愁呢!现在天天做仰卧起座呢