关于睡与不睡的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 20:49:02
我上课时整天想打瞌睡,学习效率低...我已经尽量抑制自己,但有时实在顶不了...请问各位有什么能提神的好方法吗??我已经试过喝咖啡和喝茶了,但效果不明显,有时有效,有时还是不行...

还有,我晚上大概十一点睡觉,但常常要到差不多十二点才睡着...我能吃些什么让自己尽快入睡??(我不要吃安眠药的!!~~)

睡觉前喝点牛奶，牛奶可以帮助睡眠。睡觉时要放松
关于上课睡觉嘛，其实是很正常的事情……
不要总是喝咖啡什么的，对身体不好的~
如果困的话，建议中午吃完饭过一会睡个午觉，效果挺好的。

慢慢调整...毅力！！！加油！！！