运球与突破

那我先说说你运球被偷的问题吧，首先我想问问你多高？结合一下我自己的实例来说一下吧，我183CM，77KG。在球场上上基本不会被断球，不想被别人断球，你得注意下面几点。
一 首先就是球性的问题，你如果连球都不会运，那被人家偷那是很正常的事。在下面的回答里我会给你例举一些我给我们系篮球队训练运球所用到的一些方法。

二 力量。这个乍一听好像和运球不沾边，其实，篮球一直就是一个身体素质的运动，不管你球运的多好，如果你没有速度，没有身高，没有力量，那么你也只能在一些业余篮球上活动，完全没有上升的空间。所以你要注重力量的训练。

三 经验。这个是你必须实打实的去跟高手过招，和比你差的人打球没有用。我就喜欢和高手过招，你要记住，跟着高手过招，虽然失败了，但是你得到更多。

现在你先把你的球性练好。我把我们系篮球队的运球训练方法给你写出来，你下去以后就练吧，每天两个小时就够了，但是这两个小时一定要认真练，晚上睡觉的时候多想想，只练习不去思考的人也是没有长进的。
首先，最基本的，运球时切记要用手指，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
）控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

3）快速运球
当你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

4）变速