早上跑步好不好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 03:13:37
我现在是高一的学生,因为前段时间学习太忙,没有锻炼,现在病了.我准备早上起床后去跑步,应该是跑400米,跑完之后去吃早餐(马上的那种,如果不马上去吃,我怕会迟到),这样锻炼好不好?
这样会 使自己在上课时 变得疲惫 而 打瞌睡吗?

其实我觉得下午放学之后去锻炼比较好，经过一天的大量脑力劳动之后进行一些适当的体育锻炼，劳逸结合，缓解一天的学习，工作压力。
我是学生的时候就经常是放晚学去跑步，踢球的。晨练不一定适合每一个人，早上锻炼我就很容易打瞌睡。
顺便说一句一天跑个400米估计没什么效果，慢跑个三到五圈是最好的。跑完再活络一下筋骨，拉拉韧带，跳一跳。能够提高你的身高，强壮身体！
锻炼项目因人而异，希望你能够找到合适自己的锻炼方法。

早上跑的很累的话会让自己打瞌睡的
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当然好！
一，早上空气清新，呼入对人体有益
二、煅炼了可提神，一整天都神采奕奕，哪会瞌睡
三、不要马上吃早餐，中间隔20分钟，来不及的话，可提早一些时间跑步。
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不一定的 早上空气清新 但是早上是CO2含量最高的时段,运动过度会让人进入疲倦状态 建议慢跑

当然好！
一，早上空气清新，呼入对人体有益
二、煅炼了可提神，一整天都神采奕奕，哪会瞌睡
三、不要马上吃早餐，中间隔20分钟，来不及的话，可提早一些时间跑步。

跑步不在多少米 保证十分钟哦～
早上起来跑步是可以提神
但如果有时间晚上跑是最好的

长期坚持锻炼，白天会更精神

早上跑步是好...不过不要太早...

还有跑完步最好是30分钟后再吃早饭...

我也不知道是为什么,但是记得有次在一个网站上看到的....

这样对胃不好！！我是大2的哥哥，以前早上总是去打球，回去再随便吃点东西凑合，结果消化不良。。。你想锻炼可以晚上跑步