我睡觉几乎每天都大喊大叫自己还不知道早上还特别累

小兄弟，或是小妹妹，你好！如果平时身体没感觉那有不舒服的话，不会是生病了，不要担心，越担心就越紧张，这多半是交感神经兴奋状态造成的，只需调整下就可以，有几位朋友已经说了好多，睡前牛奶是个不错的选择，但还不够的，如果再从食物方面，比如三餐饭的营养种类搭配上（具体食谱可搜索网站，安神类食疗），再补以香蕉等温性水果，相信对你的睡眠会有些帮助。对了，还要有规律的良好的生活习惯。

差不多25以上的成年人都知道这个常识，小兄弟你非常正常，不要给自己制造心里压力，白天运动少点别太累，思想活动也减减，保持平和的心态，别老胡思乱想，先试几天看行不行，否则就先拿点安神片，可不是安眠药，一定去正规的大药房开安神片，临睡前喝杯牛奶，也是安神的，其实睡眠问题既多又乱，最主要还是主观方面自制力要强一些，没事，男子汉坚强点，越想越别扭，不理它就没事了，慢慢来！

做梦太多。睡觉前想事情太多。睡觉前不能想事。要想就安慰自己做了几件好事，几件成功的事。要把自己的脸部肌肉分步骤全部放松，这很重要。要把足部放松，把手部放松。要侧身睡觉。一切放松。要决定晚上什么都不想了。不要在水前喝水。要有闹钟。想什么时候起床。起床前可以想一想过去非常成功而自豪得事情，特别是在体育锻炼和学业方面成功的成绩。别的什么都不要想。

不是病，别担心。

人的思维的一部分即使在晚上睡觉的时候还活跃着。做梦说梦话都很正常，哪怕是很累的梦。

楼上的说的对，喝点热牛奶，然后再睡觉可以安神。或者，我觉得你不妨试着听一些清净的音乐，就是那种真的让你从里到外清净的音乐，你可以下点佛经听，很好听的，有如天籁之音，还可以驱邪气。外加做点瑜伽，还可以美体。

另外，晚上做梦踢人，而且还老做大喊大叫的梦不仅很累，恐怕是有戾气。
从现在每天试着多做善事，勿以善小而不为，还可以去放生小动物，消业障，积累福德。相信很快会好的。

:)

看来你的经历有很多啊，特别是心理上的，基本上是压抑的。

给你说个方法吧，这也是我自己现在坚持的，我之前跟你一样，说梦话，还踢人。

睡觉之前先深呼吸下，心理保持平静，脑子不要乱想。
一呼一吸的保持频率，脑子只想着呼吸。。。