谁有什么减肥良方啊,我身高163CM 体重60公斤.试了很多减肥方法都没效果~~

我以前的情况也跟你差不多，现在减了有十几斤...
我试过的就是少吃,也不是到了晚上不吃什么的,控制好自己的量,例如零食呀什么太高热量的,基本上那时候我都不碰了...
在学校的时候就可以自己控制一点,但是回到家里面对那么多美食,我的解决办法就是,每天晚上吃了饭之后转呼啦圈一个小时(边看电视边转,时间过得很快...刚开始肚子会痛得不习惯受不了,坚持下去之后就觉得没什么了~~~),然后吃的米饭很少,大多数吃肉,也有青菜啦`~~嘻嘻...(因为平时在学校也够可怜,回家再不吃就更没得吃了...)
不过后来上网才知道光吃菜啊肉啊不吃米饭是不健康滴...但是俺还是瘦下来了...而且没有反弹...不过就算没反弹也还是不能暴饮暴食啊...

嘿嘿~~~~经验介绍完毕...

吃魔芋粉吧？
天然食品，也不用减肥..
你在淘宝上搜索以下然后选个信誉高一点的卖家买了吧
我用魔芋粉减肥觉得不错..
减了10斤

首先控制下食量吧，胖都是吃的。每次吃饭不要超过半斤。饭后多吃点黄瓜，保你轻松瘦五斤至少能瘦五斤我就是这样做的，如果配合运动更好了。比如说饭后步行一小时这样下来一个越能将近瘦十斤。

其实你也不是很重啊，减的也不多啊，不要乱试减肥药啊，对你伤害大，我知道有办法帮你减营养代餐

早上吃一些有钙的食物，鸡蛋或象牛奶。中午吃二两饭，加番茄炒蛋（或吃冬瓜`苦瓜、丝瓜）。晚上就吃水果比如吃黄瓜、西红柿、苹果。加上每天在晚上睡觉的2小时前，跳10分钟的绳和转30分钟的呼啦圈（边听音乐）。我就是这样两个月瘦13斤的。