练哑铃时受伤严重！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 11:33:26
我以前一直用哑铃练肱二头肌，后来有几个月不练了。过了几个月 我又心血来潮我又开始练，就是前几天我使劲的练肱二头肌，做了很多个。刚开始没怎么痛，但是现在已经是第三天了，我的俩个胳膊在放松的时候都是弯的（我比一般人要弯许多）俩个胳膊根本直不起来，都不能伸直，一伸直就疼 有时甚至根本伸不直，而且在放松的情况下肱二头肌很硬很结实，我感觉里面的筋像要断了一样，怎么半啊，抹上正骨水行么？还是要怎么样？我今年17. 我是那里受伤了，需要治疗么，要怎么治疗？

你这是肌肉和韧带拉伤了，估计是骨膜劳损或冈上肌腱炎，处理方法：
1.立刻停止盲目的练习，不要做剧烈的运动；
2、去医院照了X光片,确定骨头有没有问题；如果只是伤筋了,过段时间肯定会好的；
3、若是腱鞘炎之类，可以考虑打了封闭针，具体的要听医生的；
4、做上两周左右的脉冲电疗，可能恢复的要快些；
5、自己每天做些轻度的按摩，可以做三到四次；
6、这种情况的物理疗法比吃药要好得多，吃药也没什么作用还有副作用。
7、活动的时候要充分，尽量避开痛点。

中国骨科运动医学网，有很多关于运动受伤的问题，你可以到网站看看的。http://www.cosm.org.cn/cosm/index.asp

我虽然不知道怎么办！

但运动一定要持之以恒！不能半途而费！

你也不要超负荷做！量力就行了！会出来的！

考虑肱二头肌肌腱拉伤
你既然很久没练了一开始的时候应该从小重量练起，慢慢把重量加上去·你在受伤这几天 受伤的手尽量不要负重，想确定你是哪里拉伤的话建议做个彩色B超。
可用的物理治疗有：电脑中频 超声波药物导入