我有腰间盘突出,但想减肥...

精油按摩减肥，或者那种减肥的乳霜
需要坚持，一般一个月就会有效果
运动方面，推荐竖腿，就是躺在墙边或者什么支撑物旁边，把腿并拢，举起，支在墙上，时间慢慢增加，循序渐进
少量的瑜伽，效果会更好，但是要选择不伤害你腰的动作

游泳对你是最好的运动，下水前要放松一下腰部，散布也可以，避免跑步等剧烈运动。平时多注意保暖，多睡硬床，少吃和不吃零食，一段时间下来一定会瘦，有腰病的人一定不能让自己体重过重，以免增加脊椎负担。。XX

在床上打滚是最好的
没骗你
能把身材变得又瘦又长

上网 每天上16小时左右，吃饭睡觉也在电脑面前。
你要是认识做游戏的就知道，没人胖的起来。