我没食欲+便秘 怎么办？ 我是小孩 我8岁

我的食欲非常好，一天不停地吃都没问题呵呵。当然不能这样。
我每天都会跑步，大约跑20分钟吧。之后，就会很饿。而且跑完步心情特别地好，精力充沛。
你还小，每天跑十来分钟（应该慢跑），对你的身体发育十分有好处。

“
古希腊人对身体运动的理解，可以用铭刻于奥林匹亚山上的几句铭文来诠释：“如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！”
这样身心和谐发展的体育运动观念，把体育锻炼与人的生理状态、心智发展和审美情趣都密切联系起来。
”

多喝水，早晨起床的时候人会觉得口干舌燥，这时要立刻补充大量水分，不要忍着。对于防止便秘有好处。
应该养成早晨大便的习惯。有屎就拉，有屁就放，憋着对身体严重不好。而且越憋越秘。因为大肠是吸收水份的，你的屎在大肠里呆的时间越长，越干燥。

要养成好的生活习惯。
别看你现在小，其实决定你的一生的时间，就是你人生最初的这十几年。一日三餐外，不要吃太多零食，而且要按时吃饭，不要一个懒觉起来早饭+午饭一起解决。
学习的时候要注意保护自己的眼睛（我现在18岁，小时候不小心，现在弄成450的度数，后悔极了）。

还有，就是要多读书，读好书。
多读书，使你知道的事情多，懂得的道理多。长大了会成为一个成功的人。
不读书，等你长大了，做什么事情都不会成功。
孩子因阅读而成长。——日本的一则公益广告。

呵呵，姐姐虽然不大，但是已经有很多后悔的事情，遇到小朋友，就想多说些，让他不要重蹈覆辙。

祝你健康快乐地成长。

小朋友啊
便秘是因为营养不良，要多吃水果和蔬菜
水果最好饭前1小时到半小时吃
然后早晨起来跑步
然后去上课
晚上的话
你们作业应该不算多
一小时做的完了，9点睡觉，5点45起床，6点出门跑步，然后吃早餐等
其实现在没必要满足12小时
也睡不了那么长时间