朋友们，我想练练瑜珈，不知道有没有适合男士的视频教程没？呵呵。。

愈加说实话.不用学了.他的精髓就是极限.把你的任何一个关节的动作作到极限.就叫愈加.然后心里面还要很平静.除了动的关节部分.其他的地方都要放松.充分感受极限动作的感觉.

这就是愈加.外面的愈加课.都是骗钱的.说实话.

你只要把能想到的动作.作到极限就可以了.每个人的极限是不一样的.

还要记住心里应该想些什么.刚刚我以经说过了.

愈加寻找的就是.极限的痛苦与放松的舒适.之间矛盾的感觉,
他对锻炼健康的身体是有效的.但更有效果的是锻炼身心.习愈加时间长了.你发现你会变的非常冷静.

网上

可以下载电驴，在verycd上搜索“瑜伽”，
也可以上东西网上找，地址是：http://xidong.net/File001/File_20374.html
如果你以前没练过瑜伽，建议你看看蕙兰瑜伽，先学初级入门的，男女都适合，蕙兰瑜伽下载地址：http://www.btchina.net/