儿子在长沙上大学,身材瘦得如葱,如何能增长肌肉增加体重呢?

建议正常膳食的情况下，每周进行二至三次的力量训练，再配上增肌粉或乳清蛋白，每次训练后服用，相信会增长起来的！长沙不少大学生都想增加肌肉，在长沙力源运动营养科技有限公司专家指导下基本达到目标！

我也和想知道
如果您找到有效的方法
麻烦告诉我一声`
多谢`

让他加强锻炼身体，多加运动。

太瘦的原因有几个，您看看是不是这些，找到原因在想对策：
1、孩子是不是生活不规律。这是最普遍的一个原因，也是大家不大注意的一个原因。生活不规律包括吃饭没点、睡觉时间不规律，这都导致他内分泌失调，没有良好的休息营养吸收也不好，所以会长期消瘦。我上大学的时候也是这样，所以规律的饮食习惯和作息时间是身体健康的一个前提。
2、是否有甲亢。这个就要去医院看看一看。
3、关于锻炼与增肌增重。增肌增重是通过无氧锻炼破坏现有的肌肉组织，然后射入蛋白质后，肌肉修复后更为强壮的一个过程。但是这是一个长期习惯的养成，而且具体工作、方法、计划比较复杂，您可以和儿子谈谈，看看他有没有这方面的兴趣，然后引导他去做一些无氧训练。但是训练后的饮食是关键，下面提到。
4、饮食习惯。一般而言，希望增长肌肉就要多吃蛋白类食品，比如肉、蛋，而积累脂肪主要通过碳水化合物脂肪的射入，如米面等主食，炒菜使用的油、肥肉等等，增肌训练后，就要大量吃蛋白质，从而促进肌肉在生长。多少叫大量，我举个例子，我最初接触健身是，一天可以吃25个以上蛋青（蛋黄胆固醇高，勿多吃）。但是有一个前提，就是您的儿子要通过大负荷的运动有足够的锻炼量和食欲。
5、总体而言，我觉得关键找到他消瘦的原因，然后对症下药，只要甲状腺激素水平、消化系统、作息与饮食都没有问题的话，成就一个健康地体形应该是不成问题的，如果有何以为我们可以及继续交流。
很能感受您作为父亲的心情，祝小伙子增重成功。