膝关节损伤，现在腿部肌肉萎缩，如何进行肌肉锻炼，才能让肌肉恢复的更快些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 20:10:35
现在膝关节能弯到九十度，也可以慢慢走路，受伤的腿颜色发红，是为什么呢？谢谢各位啦！

慢慢来按以下步骤：

平时多活动脚趾头 扳动它 用力对抗它

多弯曲膝关节 弯曲踝关节

到感觉舒适时 可以加强关节用力做各种动作

如摆腿 踢腿 蹬腿

下蹲 但是注意别急躁，别受伤

另外 可以做按摩，揉按，推拿肌肉，肌腱等

还没有完全恢复好,多锻炼,慢慢来