我中投还可以但不知道怎样上篮

多看艾弗森的视频，练习练习再练习，要刻苦

上篮是不管你双手、单手的，只要不非法运球（走步）就行。
在有人防守的时候，就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮，这需要你的经验。
在没人防守（防守比较松）的时候一般用单手上篮要好些，基本姿势为（以右手三大步低姿上篮为例）：
右脚踏出第一步的时候，双手持球收于腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指张开虎口向右护住球；右手放在球的下方偏右后，虎口斜向前，托住球。
左脚踏出第二部的时候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至最大（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。
最后，倒腕、拨指，力量大小同样视与篮圈（篮板）的距离而定。
注：三大步上篮的时候，不论是双手或是单手，最后一步蹬地的时候不要太往前方蹬，如果前两步速度有的话就尽量向上方蹬地，以减少前冲，如果速度不太快的话就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要尽量向前蹬地，以更大的缩短与篮圈（篮板）的距离，保证命中率。

先看看你是习惯左边还是右边上篮，右边上篮是先迈左脚，一步，两步，第三步左脚踏地，跃起，右手托起球，打板，进框，如果你跳跃力很好，可以像樱木花道那样来个小人物上篮，呵呵
左边就反过来了。
记住双手护好球！

你指的应该是三步上篮吧。我也喜欢篮球，相信上篮的镜头和方法你已经看过好多了，我就不累述了。
我要说的重点是上篮要根据个人习惯。我认为一般上不好三步篮的人是因为方法不对，比如你可能是左手比较习惯。我是右手投篮的，但以前右手怎么也上不好，而且很别扭，后来我练习左手上，居然很快就会了，而且别人很难防。现在左右手都会了，你去尝试一下吧！祝你成为灌篮高手！

练习练习！！

多打球哈！！

你运球怎样？如果运球不错，那上篮很简单，到蓝附近后，把球投向篮圈，最好加旋，用腕力，长练才行。