本人1.80了 如今有校篮球赛 我要当中锋，有时会被比直接矮的抢板，很苦恼，望指点

180的身高打C比较吃力，最主要是学会扛起打内线，起手要高，这样才不会被冒，篮下练转身，抗人切进内线，跳起投篮，应该OK
篮板主要是练自己的弹跳吧，可以试试每天蛙跳，不过开始几天会有大腿疼痛的状况，熬得住就好了，再就是练弹速，即快速的多次起跳
小动作我就没办法了。。。。。
以上是我个人心得，本人186打C和大前锋
（PS：不会抗人的C是一点威胁力都没有的）

不知道你的年纪，高中以上的话，180cm打中锋就很吃力了。
中锋对中锋，身体强壮的话有更多的优势，篮下能扛的住，站的稳的中锋无论在攻防中都是很有杀伤力的。能抢到站住位置就能为你下一步抢篮板创造更好的条件。中锋对大前锋的冲抢最好的办法也是卡住位置，在他脚步上来之前逼他起跳，用身高臂展优势压制他。对付小前锋后卫的骚扰只要保持注意力集中，抢好篮板保持高位持球保护，应该问题不大。不过鉴于不是专业球队，锋卫的身高差距一般不会太大，前面对付中锋大前的方法有些也是用的着的。
总结起来说，身体强壮，卡住位置是不二法门。
（PS，本人182，大学时最喜欢小前锋位置，偶尔客串大前，不过身高太吃亏）

只要你的弹跳高就行，你要多练跳绳、跑步及一些弹跳的运动，保证你会非常厉害！

人家弹跳比你好 弹速比你跨你就没有办法拉