莫名其妙地失控感恐惧感怎么回事？

能明白你目前心里的恐慌感觉，你不知道还会发生什么，还会让你有什么其他更坏的结果。你确实很害怕。

之前你是很正常的，看不出你有神经紧张或神经衰弱之类的情况，从资料中也看不出有什么其他的严重生活危机事件诱发，仅仅是一次半夜被弄醒了睡不好，你烦躁了，心里有些紧张了，那晚休息得不够好，次日人被这个紧张情绪圈住了，如果那天有些其他事情把你的注意力吸引开也许就不会这样了，可惜，你那几天把注意力全放在这里了。现在它的能量很强大。

不过这样说来，你平时是很少受到打击、挫折之类的吧，令你突然间承担压力的能力小了一些，你对外来刺激确实比较敏感些。

现在的状况看来，你已经加强了这个恐慌情绪，再谈论下去只会加强它的能量，你最好顺其自然地不理它几天，慌就让它慌几天吧。接受它。

如果还不行，你就需要正规心理咨询了。会有更加具体的方法帮助你，提高自信心，潇洒面对恐惧。

自我分散注意力就得了，比如听听音乐跳跳舞放松心情就没事了。

要忙的、要解决的事一大堆，哪还有时间去失控、恐惧啊