女.14岁.变声期该用什么办法让嗓子好啊?

就这样。就OK。

不可能不知不觉
顺其自然呗.
撕喊是避免不了的.尽量在变声期少撕喊.

说话不要太大声,不要大喊大叫,不要吃腥辣的东西,多吃点润喉糖超市有卖的,不要在污染环境较大的空间待的过久,能做到这几点你的声音将来回很好.

1． 注意日常生活卫生。做好防寒保暖工作，加强体育锻炼，增强机体抗病能力，预防并及时治疗感冒、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，以防加重声带充血、肿胀。

2． 注意饮食卫生。应该多吃富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、蛋、肉类等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒、不吃过冷过热食物，避免咽喉遭受不良刺激。

3． 注意口腔及用嗓卫生。养成早晚刷牙的习惯，不宜大声说话或放生高歌，更不要在空气污浊或寒冷的场所演讲或唱歌；经期由于声带充血水肿，不要过度用嗓，以免损伤声带。

4． 注意嗓子的保健。常用麦冬、胖大海等沏水温润嗓子。