清早跑步的利弊？

每天早上的空气质量是最差的，初中生物学好像是这么教导我们的：

晚上植物是吸入氧气，呼出二氧化碳，白天光合作用是吸入二氧化碳，释放氧气。所以早上没有出太阳之前的空气质量经过一晚上的植物吐纳，以及晚上汽车尾气排放等等，基本上是最差的。

但是早上跑步也有好的方面，那就是能够提神，跑完步冲澡后，一早上都会很有精神，而且虽然空气质量不好，但是能够早起跑步总比一直窝在被窝睡懒觉来得好。

推荐跑步在晚上7-9点，晚饭尽量少吃，可跑步完吃点水果：香蕉、苹果以及喝点牛奶+鸡蛋。

清晨跑步不如傍晚跑步，因为经过了一晚上，植物们取氧吐二氧化碳使得空气中氧气浓度低，二氧化碳浓度高，相比傍晚：经过了一个白天的光合作用，空气中氧气浓度很高，利于跑步。

晚上跑步好.全地球人都知道了.