长高 增肥 江湖救急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 16:47:22
我现在已经19岁了
168CM
55KG
我希望能20月内长到175
65KG
问题比较困难
但还是希望大家能帮我的忙
外面说了很多但是太乱了
我看不懂
希望哪位好心人能直接帮我设计方案
一天里面干些什么事情
比如几点干嘛几点干嘛
小弟在此叩谢。

我17
才154CM
60斤
谁有的也给我一份啊!

注意吃早饭
多运动
男性升高到24岁才基本结束
主要跟父母升高也有关系
方法不是很多
祝你好运吧

不好办啊
多吃多动吧

说句实话。
18周岁后，想长高已经相当难了。
你长高的可能性相当小。
按下面的方法试试吧.
一多吃含有钙和锌的食物。
二多运动。
打篮球是最好的长高个的方法了。
运动吧。
相信你会长高的。
长胖只能多吃含有高脂肪高蛋白的食物了。

牛奶必须每天至少早晚各1袋，有什么吃什么，多锻炼。还有不是18岁以后就不怎么长，保持下去1年1-2公分还是有的。我18岁178.现在1.82平均1年1公分。
心态放松，还有注意健康，少生病！