哪位朋友讲讲气功的入静体会?

可去这里求教这位仁兄:马家寨主
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本人多年前曾长期练习气功，气功首难在入门，在下是自己摸索的，没机会见到明师。看过很多书籍，总结出自己的一点体会，以供入门者参考。

入静在于三调，调身调息调心。开始的时候姿势不是最重要的，单双盘均可，保持舒适，然而人在社会中，有太多杂念，若是一味驱除也是很难，我就是先调心，也就是放松心情，这是自我暗示，脑中不要想什么，待放松下来后，当然开始不可能做到，只要觉得轻松了，就开始调息。

以鼻呼鼻吸，通过慢细匀长的呼吸来自然安神静虑。至于呼吸时气的出入要看你自己的功法。可以吸时降呼时升，也可吸时升呼时降，我的体会还是吸时升呼时降为好，符合道诀。当然是呼时气降任脉，吸时升督脉。意识不可太强也不可全无，全靠自己掌握火候。

这样日久练习，气机顺畅，自然就能安神入静，而不必去想太多其他方法，就能忘了自身所在，关闭眼耳口鼻舌，只留一点真意在心，这样就能入静，甚至于入定。入静后身体会自行调理姿势以达到最佳效果。

这要求先选好安静的地方，以防受挠而出偏差。

我双盘坐最有效，至于情景最好不要有，因为那多半是走差了。