我今年21岁了

去专业的减肥中心
平常多注意运动，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要每天吃完饭就坐。站一会儿，或慢走

运动多喝水

如果你只是想单减大腿的话可以试试瘦身霜，多按摩，配合瘦腿运动～～

少吃多餐啦，吃东西挑不容易胖的吃啊

跑步。健身。节食。

过午不食，少吃含油的食物，可以喝点普洱茶。少吃含淀粉多的食物，就是多吃菜少吃饭，适量吃点肉，不可以很油的！每餐6~7成饱刚刚好！