关于breaking

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 20:12:55

（请不要复制粘贴！）我今年16岁，身高170com 体重60公斤非常喜欢breaking ，由于没有基本功，我想用将近两年的时间去练基本功，我由于还要上课，所以时间有限.就中午有半小时（在寝室）.下午有40分钟.（课外活动随变哪都行）能帮我做个训练表吗？（我要练的小专业）还有应该着重练什么？谢谢！

基本
俯卧撑锻炼臂力仰卧起坐腰力
up rock跟音乐练 footwork先把基本的六步练好了然后自己加动作在里面
之后baby freeze 一些基本freeze链接还有每天都要做的就是倒立也可以做倒立俯卧撑锻炼腰力还有臂力