如何减肥,我男孩

象你这种年龄,最好的减肥方式就是合理饮食,切记吃减肥药,只要你的饮食方式(少吃油盐高,高脂肪,多吃点水果)及时间的习惯调整合适会自然减下来的.坚持!

其实也不用适当的运动
更不需要去节食
最简单的方法是没每天都吃奶粉和饼干
很有效的
我不到10天就瘦了6斤

跑步吧!
运动减肥最有效了,又对身体好,对发育好(当然了要坚持)
想把赘肉变成肌肉,那就去运动咯!!
当然咯,不凡叫上同学 朋友一起去锻炼

早饭一定要吃，正常吃就行，午饭可以吃个9成饱（男孩嘛，长身体，要有营养）晚饭只吃蔬菜水果，其他的都不要吃。但晚上要少吃，吃完后3-4小时不能躺着。

最后一点：每天的肉摄取量不得超过250K。

这么小就要减肥？太不合适了吧，这正是长身体的时候，别耽误了长高和身体的发育，你知道身高对男孩子来说多重要吧，不然就算瘦了你以后也会后悔的，还是等长大了再减吧．