有没有自学瑜伽的朋友啊

我也是自学，通常从网上看视频学，查有关的姿势，时间长了感觉身体舒展了，有线条了，但没有减肥的功效。不过瑜伽在于修身养性我觉得挺好。学瑜伽一定要平心静气，而且不能急躁，时间长了才能看间效果。加油吧！你都练了半年了应该有效果可能不是体重上的变化，像身体代谢曲线方面心情方面的，只是自己没注意吧。

还是建议你去专业的瑜伽馆练习。自学也必须有一定的基础。这样才会有较明显的进步

我也是自学的，不要光注重姿势，呼吸吞吐也很重要，我是跟着慧兰学的，但是减肥的作用不是很大，主要是调节身心，和身体健康。

福清的多了去了

自学需要坚持，真正的能够领悟瑜伽，这样才会有效果，如果没有规律的去练习那是不可能学好，不可能有效果的。