吃什么食物可以减肥！

苦瓜
野菜
青椒
柠檬

清淡食物,水果,每天均衡营养,八成饱.加强运动即可.

水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物

苹果减肥虽然效果快,但反弹也快,因为他减的只是水分,一吃东西马上反弹,甚至比以前更胖,想要有减肥的效果,不是吃某种食物就可以达到的,重要的是吃的量~如果你每天只吃一包饼干,那也可以减肥,关键就在于要吃的好~~而且营养要跟上,不至于瘦下来后脸色很难看,建议你每天要吃一个鸡蛋,一杯酸奶,一个苹果,一些蔬菜,少碰卡路里高的东西,再加上稍许运动,减肥就事倍功半了~~祝你成功咯~~

喝水，不吃饭。

少吃多运动