家里有高血压病人，在生活中需要注意什么！

总体原则：均衡膳食，适当运动，心胸开阔，戒烟限酒，生活规律，平衡降压 高血压患者在日常生活应注意的事项： 医学研究证明，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，不仅能预防高血压的发生发展，而且是治疗高血压的措施。 适宜做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目 不宜做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉等 适宜吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等 不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等
高血压患者服药需注意的事项：
1. 降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。
2. 不要自己随便换药、加药或突然停药。
3. 坚持服药，维持血压平稳。
4. 避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。

买个家用血压计，每天测量，注意观察，总结一下什么时候血压最稳定。
清单饮食，适当锻炼，心态平和。

低脂低盐禁烟酒洒，坚持服药。起床时：睡醒后静躺三分钟，静坐三分钟后穿好衣服，再在床沿上坐三分钟。平时起蹲一定要注意稳慢。保持心情愉快，不要激动。

督促病人去锻炼身体，我妈妈高血压，参加社区老人舞蹈锻炼两年时间，高血压药物已经停止服用，9月份体检血压历史性达到正常值。

生气，冲动，着急
还要少食盐

凡事要冷静！！！