锻炼身体在一天的什么时间比较合适？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 19:51:19

据说晚上锻炼比早上更有益于身体是这样吗？
或者其他什么时段比较好？
有没有什么这方面的官方资料的链接可以看看？

最好是早晨和傍晚。早晨太阳出来后和日落之间的一段时间。冬天和夏天是不一样的。冬天早晨6：00-7：00最好。傍晚5:00-6:30最好。夏天早晨5：30-6：30，傍晚6：00-7：30最好。要顺应四时的规律，日出而作，日落而息。

早上5点半至7点半，下午3点半到5点半。

下午，空气中含氧量高，身体活动充分，锻炼效果好。

早晨。

一年之际在于春,一日之际在于晨

晨跑，和晚饭后的散步

8～12点

14～17点