怎样在最短的时间加快跑步速度？一个星期之内！

短跑速度一般是天生的，不过通过系统的训练才可以更好的发挥出来。时间那么短是不行的啦。
个人经验：你可以在跑以前先在脚上绑上沙袋，慢跑200米，然后卸去沙袋，起跑的时候会快一点。维持时间很短，记得要正式跑前3分钟左右跑这200米。
还有嘛：兴奋剂！绝对是好东西。就是贵了点。

负重练习,晨跑练习,蹲跳加速练习~!
负重练习:可以增加腿部的爆发力~!
晨跑练习:每天的早上,腿部的肌肉都是最放松的,练习就会调整腿部的肌肉进行扩张或者收缩~!
蹲跳加速练习:大家都知道蹲跳是练习跳高的,但是也可以用做赛跑,因为,当你蹲下在跳起的一瞬间就等于比赛时起步的一瞬间然后进行加速是很不错的~!

看你有没有时间了，可以天天跑，正常的一个星期可以习惯，这样一个星期后就明显比以前快了，不过全身酸痛是一定要坚持

后面放条狗

那你坚持一个星期 天天跑应该有效果