求男人减肚子妙招（高分）

1.要注意饮食不能吃太多高脂肪的食物。
2.不能旧坐，这样很容易让脂肪堆积在你肚子上。
3.要多运动，先从走开始吧，每天上下班或者是上下楼不要坐电梯了，走楼梯，每天晚上再做做仰卧起坐，刚开始不要做多。慢慢增加量。
4.减肚子不能急，先要控制住他不要再变大了，然后才是慢慢的让他下去。。。
祝你早日肥肉变腹肌。。。

仰卧在床,膝盖向上完屈,右手心压在左手背上,刚开始时稍加力度,后期力度适中,从胸口反复推向小腹部位.一天做20到30次,坚持下去效果很好.

最快的是去信誉好的医院抽脂．慢的就是慢跑游泳等有氧运动，每天40分钟以上，还要节食．尤其晚上少吃．

抽脂肪吧
不过听说很痛苦

首先那是运动，早上起来用电脑放一套广播体操跟着做！ 像我这样的搞设计的都是天天面对电脑，但公司的制度很好，每天早上8点半上班，先做一套广播体操，每个月都有一次登山。

不吃东西这点我不赞成，因为不吃东西或是吃少量的东西不会减少你的脂肪。这点在医学上是有根据的。若你有点资金的话可以去健身房去锻炼下。
在家，俯卧撑和仰卧起坐是必不可少的。
个人意见！

仰卧起坐~~坚持做·