我要变快速高??急~急~急~求大家帮帮忙....

抓紧时间调养，时间不等人

均衡饮食、增加营养、合理睡眠、加强运动，缺一不可

坚持下去，还能长高的

1.食补要到位。四条腿的不如两条腿的（牛肉比猪肉好，鹅肉好于鸭肉，鸭子好于鸡肉），两条腿的不如没有腿的（你能吃到黑鱼就尽量吃黑鱼，黑鱼没法饲养，它是吃小鱼的，很营养，也比较天然）。也就是蛋白质要跟上，别以为光补钙就行了，三餐要规律，少吃没营养的零食，很多零食含激素的；
2.运动要跟上，多做起跳运动，跳绳，篮球，傍晚是锻炼身体的最好时间，这时身体效率最高，还有，不要早起没吃饭就跑步，增加肝脏负担。你可以练练增高瑜伽。
3.睡眠要保证，因为人主要是在睡觉时候长个子！
4，人健康的话，有助于长高，所以，你也要保证脾胃的健康，根据中医的理念，你整体都协调好了，你就更健康强壮。吃点山楂什么的，有的人脾胃不好，你补再多都随粪便排除去了~~吃的要多样化，水果蔬菜也要吃的。照顾好自己，别让自己病了，打吊瓶是影响长高的。喝牛奶要和一些谷物一起吃（馒头面包），这样才能吸收好养分。
5.千万别乱吃增高药，含很多激素的，不是可持续发展哦~~本来可以慢慢长4厘米的话，会让你快速长，但只长2厘米。
要健康的科学的长高，当然要全面努力，加油，我爸爸妈妈个子都不高，我就是那么长高的。努力哈~~

身高带有点遗传性的,你父母都比较高吗?如果这样,你可能还会有个生长期.
如果你父母和你的家族里的人都不是很高,而你想长高的,首先不太可能,当然也存在变异性,

如果真的想高,你多吃些促进骨骼增长的东西,注意饮食健康.

其实没必要长很高,也不用担心的,除非你想当模特.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

做类似打篮球类的运动,跑跑跳跳的

这是最最有效有益又健康天然的方法.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

多跑步,均衡饮食.补钙.