什么减肥方法不用节食就能减 有吗现在有这种减肥方法吗

饭后喝杯浓茶叶水 或者黑咖啡 不加糖 不加奶

或者晚上吃水果 狂吃西红柿 或 黄瓜

饿了就吃这些 也不会胖

还有就是早上多吃点 中午和晚上 自然也就不会塞太多了。。。

另外 非常推荐你的就是 运动加少吃！这是最好最有效的方法！

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你要是想减肥最好的办法就是常做运动,只要运动上来了,自己的身体就会瘦下来了,最妻子不要节食,可能会反弹没瘦反而又胖

运动，最好的减肥方式。不伤身，不得病，不反弹。还能强身健体。运动如果闲时间没有那么多，那就多适当的拉伸运动吧，可以边学习，工作之余就边做，不耽误事。千万不要节食，很危险的行为。或许一时半会还看不到什么不适，等年纪大了，节食带来的后果就会越发明显。所以还是运动的好，每周进行三到五次的出汗有氧运动，能动一动的时候别懒。多吃水果，多喝水。加快体内新陈代谢的速度，平时保持正确的站姿，坐姿，这样在减肥的同时，还能塑造身形。

我以减肥资深人士告诉你 想减肥 就必须控制住自己的嘴 不一定体现上吃的很少上面 主要是摄入的热量一定要小于支出的热量才会瘦 一般像我们这种普通人 不是大明星也没有私人形体顾问 怎么知道自己吃的东西有多少热量 多一口少一口的有多少热量 所以在摄入的量上一定要控制住 现在那些什么酸奶减肥或者只吃水果黄瓜什么的 根本不能试 营养严重失衡 要吃肉 要吃蛋 但是量一定要控制 每顿吃6分饱 如果不知道多少算是6分饱 假如你平时吃一整碗米饭 以后就每次只盛半碗 吃完也不再添 习惯了这种不是很饱的感觉就可以了 而且不吃的很饱对于整个人的精神和身体健康也有好处
再就是要配合适当的运动 一定要运动 不单单是为了减肥 为了保持年轻保持健康心态也要运动 我大学时候每天慢跑半小时-四十分钟 跑了3年 身材变化自己都看的到 现在工作了没时间也没力气跑步了 觉得身体机能退化的很快 所以 MM 如果爱自己的身材 想健康苗条 稍节食 多运动 才是王道

每天吃糖拌生西红柿

自己多注意饮食！！