怎么让我不那么忧郁.

多找点事情做吧.
靠别人永远是靠不住的.
当你的快乐要来自于别人的时候,就更加不靠谱了.这会让你的人生充满危险,随时都会有流离失所的感觉.
也许,那还是因为你的内心不够强大.当有一天,你的内心足够强大,你就会发现,其实不用人陪,你照样过得很精彩.

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态, 让自己身心健康。多找人外出玩玩，主动结交好朋友......
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

与人接触，即有烦恼，也有开心！
所以只有与人接触，才会让自己变得开心些！
做些事情，让自己变得开心些！

中医讲忧郁是由于肝的疏泄功能不及所导致，性格内向的人，心胸狭窄的人多见，属于情致失调。对治的方法有情志疗法：喜胜忧。多去做利益他人、快乐他人的事，就会收获着快乐。多为他人着想，开阔心胸，多参加集体活动，提高自己的修养，升华价值观，相信您一定会快乐起来的！

参考资料：《新时代中医文化随笔》作者 郭旭东怎么才能让我不那么自私。 怎样才能使自己不那么忧郁 ？ 让我忧郁的问题 怎么才能让她不那么关注我男朋友呢？ 怎么才能让我妈不那么疑心啊？ 怎么才能让我不那么在乎她啊？ 怎么让失恋不那么难过!呜呜! 怎么让深眼窝不那么明显？ 怎么让自己不那么烦 怎么让自己不那么爱生气?