最近发现打篮球的时候体能越来越差，因为专业课程比较紧，哪位大虾可以推荐比较简便的提高体能的方式？？

长跑是个不错的选择。但打球一会快一会慢。建议以快慢交叉的方式跑。！！！！！！！！！！

每天跑步三千米，不一定要速度，关键在坚持

多做锻炼,长跑

俯卧撑

大口呼气锻炼。增强肺活量。。就是连续不段大口呼吸气。每次到累的不成为止

俯卧撑 在床上做仰卧两头起
用灌满水的可乐瓶锻炼手臂肌肉