腰椎肩盘突出的大家彼此可以聊聊

我是办公室职员，可能是坐得太多，就患上了腰椎尖盘突出，非常痛苦，医生教我做了一种操，当然还吃了一些药，但吃药的时间很短，具体是什么药也不记得了，经过一段时间坚持做操，后来就好了，直到现在都没有再犯。
那种操很简单的：仰躺在床上，双脚屈起，脚掌撑在床上，尽量用腰部的力量将腰向上顶（可以 用手帮忙撑一下腰部，这样就没有这么辛苦），保持几秒钟后慢慢放下来，在你能忍受的程度里尽量多做几次，坚持一段时间就会有改善了。
希望能对你有所帮助，祝你早日恢复健康。

有效扶正紊乱部位.点穴疏通膀胱经就康复