腰伤复发，怎么办

高三冬天的时候拉韧带，结果柔韧性没见长，腰到给拉疼了，过了冬天就好了，大学三年里也没有什么问题，但是工作由于时常要给小孩子搬桌子，最近又疼了，不知道腰出了什么问题，有什么办法解决

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