（求）关于三高人群的几个问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 17:58:13
我爸爸今年五十岁了，他有高血压、高血脂和高血糖症也就是俗称的“三高”。我很担心他的身体健康，查阅了一些资料，网上的资料也很杂。现在归纳如下：
1.三高人群适不适合运动
最近在一本“生命保养”的书里面看到，三高人群是不适合晨练的，那我想问这种说法是否正确，如果正确的话，那是不是全天候都不适合锻炼，还是只是在早上不适合运动。如果不正确那三高人员应该怎么锻炼，做什么类型的运动比较好，适合什么样的运动强度。
2.三高人群在饮食方面要注意什么，吃什么对三高人群比较好（网上有的说吃豆制品有利于三高人群，而也有的说三高人群不宜多吃豆制品）
3.三高人群还有没有其他什么应该注意的。

注：（先谢谢大家看这个提问，但是如果回答问题的人只是从其他地方拷贝过来，自己也并不确定回答的科学性的就不必了，以免发生误导。也不一定每个问题都要回答，但是希望回答了的问题就是正确的。如果回答的好我可以把我所有的75分都追加给他，虽然分数不多，但是就当帮助一个人，谢谢大家了）
早上如果不适合运动,那晚上呢?

1、三高人群要适量运动。旱上与天气不好时不适应室外运动。

2、要均衡营养。少盐多醋、少浑多素比较好。豆制品可适量

吃，太多了会影响营养均衡。

3、还应注意：心理平衡、合理用药、定期检查监控病情。

1、三高人群是适合运动的，而且运动对改善三高有利，每周至少有五次中等体力的运动量，每次持续45分钟左右。当然每个人还要根据年龄、体重、是否有急性并发症等调整。锻炼的时间根据自己的情况确定，尽量每天在较为固定的时间为宜。
2、吃豆制品有利于三高人群，但是任何事物都有个度。饮食方面很多，等有空的时候再说。
3、简单概括一下注意事项：戒烟限酒、合理膳食、运动减重、心态平衡。

都要治疗，主要治疗高血脂，饮食清淡，少盐、禁烟、酒，一天一市斤青菜，少肉，多鱼，适当运动。不要出很多汗的运动

1.主要是做快速的步行运动，早上也可以
2.饮食以清淡为主，低脂低盐
3.最重要的一点：控制血压应该用ACEI类药物，低密度脂蛋白应控制在2以下，每天应服用阿司匹林，降脂应服用他汀类药物