我的皮肤很白， 有什么办法可以变黑一点

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

如果是男士，可以喝点小米饭南瓜粥。吃牛肉可以让皮肤变得红一点

晒晒日光浴貌似可以

不要坐车，不要化妆，走路上班！！