如何落地时增加缓冲.让从高处落下不受伤？

落地前腿要略直，着地瞬间由直变弯，通过膝关节做缓冲，如果势头还是比较猛就需就地做翻滚，继续减少缓冲。
另外下落时避免垂直落下，最好有一段抛物线，这样落地时一部分冲力会分解为向前的方向，容易缓冲。

最好用的有三种：1前滚翻：落地后双手抱头双腿弯曲向前翻滚。2四肢着地：落地前空中四肢伸开落地瞬间慢慢随着速度弯曲四肢·四肢不要同时落地！双腿先落地双手后落地因为手面没有保护胳膊的肌肉也没有双腿发达。3反推力：快落地空中时蓄力双腿落地后用力跳起来（但是这个不能太高，低于2米行·高于2米请用上面的1和2！！！）

前滚翻,减少缓冲！

做一个向前的翻滚动作，
我有个朋友是搞户外体育的。
他们经常这样，
很不错的。
你可以试试、

在你跳下的地方挖个5米的大坑，再灌满水。那时你再跳看看

落地前身体重心向前倾，着地时顺势前滚翻，可起到缓冲作用，降到最低受伤率。