在英语课上背课文，紧张的不能发挥出来，该如何缓解紧张啊

其实我以前也经常有你这种情况发生，不要说英文课文了，有时候背语文课文都会因为紧张而背不出来。这个主要是心理因素，越怕背不出来就越背不出来，不小心短了，脑子就一片空白，什么也想不起来了。真想彻底改进的话，主要要克服自己心理的恐惧，别把这个太当一回事，要抱着背错了就背错了的心态，不就一个背课文吗，老师没那么恐怖，背不出来也没那么丢人，看淡了自然就会好了。
不过实际上，我得说，真要想自己不恐惧也是不容易的，我也是经过好长时间锻炼才好的，你能在这里问这个问题，说明你困扰好久了，所以最笨但也最快的方法是，你要以后要花多点时间，背得比别人熟，能答道不用动脑子文章就能顺下来的话，你再紧张也不会影响太大发挥了，而且注意多在同学面前背背，让自己适应紧张，适应在紧张的时候思考，这也时挺重要的技能。

就是你背得不够熟,所以没有信心,紧张得不能发挥出来
要缓解紧张,案就是把书背得熟一点

那因为是你心理作用,见到你我们英语老师就把他当作透明,当他是你的听众,无需很紧张，听其自然, 尽力而为 Do your best !

不要紧张噢。有什么好紧张的呢？既然背的滚瓜烂熟的了。就不要怕吖！！

把下面的同学都当成白痴就OK。。

就当他们是白痴