请大家看看我的减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 02:33:35
我18岁了，正在上班，我是干摄影的，不是很累，我168，体重73左右，最近想减肥了，也不知道怎么减肥，请大家看看我一天早中晚我饮食，能不能瘦下来！
早上1杯伊利村牛奶，4片全麦切片面包，中午在班上也没多少时间吃饭，就是吃凉皮，或者是粗粮卷生菜，晚上不吃或者吃一点水果！
请大家多提提意见！或者是告诉我又简单，适合我的减肥计划，谢谢！

你是73公斤是吗？那么胖啊！
你是想通过饮食来减肥是吗？我想告诉你的是：不可能。
你现在已经成了易胖体质，只有通过均衡的营养才可以让你的身体瘦下来，而要想从食物中得到均衡的营养，必需吃很多的东西，而这些东西里的元素并不是你全部都能消耗的！所以多余的还会变成脂肪堆在你的大腿或腰上……所以，能过改善饮食来减肥是不可能的。要么你不吃，不吃就是节食，消耗你的肌肉和水分，最后瘦下来了，可是脂肪没有少，然后你再多吃一点，又会胖起来……你真的想减肥吗？我可以帮你。

73公斤？

晚上还是要吃的

我觉得减肥最好的是运动

我打了20天太极瘦了5公斤 （我是男的）

因为工作的关系，我一般9点吃早餐，午餐是在2点吃，所以一般晚上只吃一些水果。我每晚摇拉圈半个小时，一边摇一边听歌，几首歌来来就过去了，本来只是玩玩的，没想到一个月以后效果很明显哦！不过这只是瘦腰。

运动下吧，我167，去年的体重是70kg，后来我每天20分钟跳舞毯，现在是57kg，不过现在已经好久没跳了，当初的时候我是天天跳的，不过时间也不久，吃东西的话我也不节制，差不多就好！

减肥最好只在晚餐上下功夫