上课前给学生做下身体放松操，缓解下疲劳，怎么做？

静坐。让大脑放松。尽量什么也不要想，注意自己的呼吸。类似于瑜伽的冥想

闭眼，深呼吸三次，轮刮眼眶四个八拍，空心掌轻拍头，从前额拍到后脑，顺着脖颈到肩部，重复若干次，慢慢睁开眼睛

头部运动，向各个方向扭脖子，随意点，只要觉得脖子活动开了就行

提转运动，就是向左后和右后扭转身体，用手臂带动

扩胸运动

腰部运动，就是向左、向右侧腰，向前俯身，向后下腰

胯部运动，向四周扭胯胯部

场地允许的话坐坐简单的压腿和踢腿，只能原地的话就做简单的原地跳跃，活动开了双腿就可以

最后全身松立，再做三次深呼吸

以上是我个人在疲倦时做的柔软操，效果还可以，对缓解脑疲劳和肢体倦怠挺管用的。

恕我直言
初中社会课，有几个重视？
作为一个副科老师还是不要搞太多噱头的好。
我是站在学生的角度