这份餐单是否合理？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/25 21:12:22

早餐：一碗玉米面粥，一份菜，一个水煮蛋。
午餐：一份菜，一个馒头或者三两米饭，一碗粥或者一碗汤。
下午茶：一杯蜂蜜水。
晚餐：一碗粥，一个包子或者一份菜。

早上最好少吃有油盐的东西，如果怕吃不饱可以吃点馒头或者比较流行的全麦面包
中午多吃点菜，可以吃一份小菜一份荤菜，少吃米饭等淀粉类物质，容易胖的
下午茶挺好
晚上也可以
你是北方的吧，偏好包子馒头哈

我感觉这里面主要是碳水化合物，蛋白质含量不够啊

还行.晚餐别喝粥,容易长胖.吃点蔬菜水果就成

女的还算合理，如果男的就不合理！
10岁一下还算合理，长身体阶段或成年男子则相对不合理。

不错，如果你不是一素食主义者，我建议你午餐吃一份荤菜吧！

这样营养基本上是跟不上。您大概是在减肥呢吧！！早餐还可以，午餐再吃些水果较好了下午茶蜂蜜养颜美容喝腻了就换些其他美容养生的茶也好可以晚餐吃点易消化的较好啊总的来说，比较合理了呵呵，不过要是我啊，肯定饿的受不了的呼呼