五谷杂粮太多,怎么搭配好?

1.粗细均匀的，多种颜色，煮粥。

2.每种都有它的不同的功效，可以详细了解后对你或对家人合适的搭配在一起，焖饭，煮粥，磨粉都可以。

五谷杂粮的搭配：不是只有糙米，所以你可以把糙米放70％，另外30％放杂粮，小红豆，薏仁，莲子，枸杞子，枣子，这些东西占30％，糙米占70％，这些东西一起煮，很好吃。