求一套比较科学的水果餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 00:25:36
最近在减肥，听朋友说晚上吃水果餐效果不错，但各种言论褒贬不一，有的说吃苹果，有的说苹果淀粉含量高应该吃胡柚或者柚子，但都比较单一，能不能有较专业的营养师推荐一份较科学的水果餐，如有效，将万分感谢！

1、苹果含糖份，是减肥的话，建议不要吃苹果；
2、柚子和胡柚纤维多，吃过量对胃压力较大；
3、建议吃黄瓜，西红柿，橘子等低糖食物，你要是在家的话可以多准备，多吃几餐；
4、喝脱脂牛奶，每天一升，保证营养；
4、每天吃一片综合维生素；
按照以上方法做，比较无痛苦的减肥，一个月瘦六斤。
以上是原新东方老罗的方法，亲身体验有效。