UC知道肩膀一周的肌肉疼
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 13:16:38
我是搞计算机的，长期坐在电脑前，还经常趴在桌自上睡觉，最近一个月，只要一往下沉肩就能感觉到肩膀一周的肌肉疼，最近没有什么剧烈的运，有什么比较好的办法啊。
肩周炎的前兆阿，身体最忌讳长时间保持一个姿势，首先改变你的生活习惯，然后要多做运动 ，电脑前时间久了做作操甩甩胳膊 ，平时有时间打打羽毛球。。。
保持正确的姿态，克服不良的习惯。
保持正确的姿态，克服不良的习惯。 第2个小时,起来走走.活动关节.甩甩手,甩甩脚.就能预防了!
保持正确的坐姿，可以预防颈椎和背部肌肉老损.工作之余可以做些扩肩和伸懒腰的动作.对消除疲劳、清神醒脑是会大有益处的.