今年大二了 失眠很长时间了怎么办

失眠的原因有二
1.心事太多
2.总是暗示自己睡不着，结果就对周围的事物，比如说灯光，声音很敏感很抵触，结果更睡不着了
解决方法：
1.事情不是靠想解决的，要去做，所以睡觉时就别费力气去想了
2.你就想，反正也睡不着，就躺着闭闭眼养养神，这样就不会敌对的对待身边的光和声音了，这样心情就不会紧张，慢慢就会进入轻松的睡眠状态，前几次可能会睡得比较轻，中间醒几次也是正常的，有过那么几次后就可以安心睡觉啦。
PS， 不要乱吃药，那样伤身不说，身体靠自我调节，不是什么都要靠药的，万一那个药不灵，更会加重你的心理负担，用药要三思而后行啊。
总之一句话，不是什么大事，不用太在乎，越在乎越紧张，顺其自然慢慢会好。

这是心理与身体的亚健康，简单的是调整自己的心理状态可以努力做事情但不要太压抑，适当的释放让自己开心些，多做运动做好身体

吃点安神补脑药调节调节

其实身体不适最好的方法就是多运动！人的生命就在于运动，这是有道理的。

呵 我们都是1点睡的