急求最有效学习物理的方法

公式看了N遍记不住 因为高1太贪玩，物理只掌握一点点，现在（高2）想补还来不来得急啊，上课就象鸭子听雷。 不能再这样下去了，俺可是做大事的人，为了高考，拼了。谁有什么好的学习方案没？ 急需啊！
外语单词就没背过，知道最快的记忆方法吗？ 一考试头都大了。
谁能帮助下我这棵祖国的小草？谢了啊

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