=3=发育期胃口变很好..体重也变得很“好”..= =怎么办呐？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 02:41:41
=3=正处在发育期..尤其是最近，胃口都变得好好，经常觉得很快就饿了..而且总觉得以前吃的量现在吃就有种吃不饱的感觉....

但是体重也伴随着增加的吓人...OTL|||

怎么办呀？= =我都不敢吃东西了...

另，谁知道怎么才能把大腿和小腿上的肉肉减掉呢？

运动和饮食都可以哦。
= =可问题是...常常早上我课上到第二节肚子就饿的不行了..以前都是很正常的到了第四节快结束时才饿的啊...OTL

有没有什么食物能填点肚子但又不会胖的？

其实处于发育期的时候，饭量和体重增加是很正常的事情，因为你在迅速的成长，需要大量的能量，和很多的营养。这个时候一定要注重食物的质量，尤其是营养搭配。但是如果你是吃的特别多，体重增长的速度特别快的话，就要注意了，应该有所控制。不过不要担心，一般都是正常的。所以不要担心，饭还是要吃，不过要按时吃饭，养成良好的生活习惯，多吃含有矿物质的食物。因为骨骼再生长的时候，很需要它们。
至于减大小腿上的肉肉嘛，最好是运动，而且正处于发育期的你，运动是必须的行为。先教你一招，例如：背对墙，使头，背，臀等部位完全靠在墙上，踮起脚尖，站立。坚持，对减小腿很有效。有人说穿高跟鞋对腿部减肥有效，但是不建议你使用。因为处于发育期的你，不适宜。

顺其自然了,适当控制饮食就行了.

晚上8点之后切忌不要吃东西.我喜欢在8点左右就刷牙了.早上起早点出去跑步.早餐一定要吃好.不要因为怕胖就不吃.中午建议少吃.吃清淡点的.多喝水排毒

一定要好好运动，不然你就会很胖