30岁学什么武术锻炼身体

学习陈式太极拳吧。
其特点刚柔相济，手法螺旋缠绕多变，呼吸要求“丹田内转”。发劲刚猛。
学习陈式太极拳老架一路就可以了。
有很多视频你可以看看。

当然有人说练《24式简化太极拳》，方便短小。但是，根据我所了解的同学和朋友们练过24式太极拳的，一半以上的人都说自己的膝关节练的疼。

我在成都浣花溪公园看到有不少从练杨式太极拳改练陈式太极拳的。
SO，强力推荐你去学习陈式太极拳。

我也学太极,非常好的,我23岁.其实太极没有年龄限制,入门也比较容易.

内家拳。大成拳，形意拳，太极拳。静功，站桩。这个年龄练外家拳不会有什么长进。

太极比较好吧 内家功 修身养气