什么叫两吸一呼 越详细越好

跑两步吸一口气~~之后跑一步呼出一口气~~不过我知道你时业余的 ~~应该时两步一呼两步一吸~~祝福你

我就专业中长跑的,我怎么没听说过这个词!

两呼一吸!顾名思义就是吸气的时候用吸两口气(不要张大嘴吸!咬上牙齿不要用力哦!)用口和鼻一起吸气!分两次吸满,这样可以增加氧气的涉入量!呼气是可以时间长一些!

两吸一呼是一口气分吸2次

呼吸的时候舌尖顶着上牙堂`

自己试试`